MAAK VOORUIT BLUEBERRY HAVERMOUT BAKE // Het ontbijt kan een moeilijke maaltijd zijn om vooral in te passen
MAAK VOORUIT BLUEBERRY HAVERMOUT BAKE // Ie ontbijt vermag eentje moeilijke maaltijd zijn wegens ter te schreden, vooral indien jou onderweg bent! 🚗 ☕️🥣 Dit havermoutgebak dat jou van tevoren kunt maken, redt den dag omdat ie totdat 7 dagen ter den koelkast vermag wordt bewaard, watten ie doordeweeks tanken gemakkelijker maakt, plusteken ie smaakt zowel warm indien koud heerlijk! ⛽️👍🏻 Dit recept is ei- plusteken zuivelvrij plusteken zit vol eiwitten met lijnzaadmeel, chiazaden, plantaardig eiwitpoeder plusteken haver! 💪🏻🫐 Ie is zowel vrij van geraffineerde suikers met ahornsiroop, moes, kaneel plusteken vanille-extract voordat den zoetheid! Ingrediënten Avocado-oliespray wegens ter te vetten “Lijnzaad”: 2T lijnzaadmeel + 6T water 3 c biologische gerolde haver 1/4 c chiazaad 1 pakket gardenoflife rauw biologisch vanille eiwitpoeder (vermag zoals wil ander eiwitpoeder gewoontes) 3 tl gemalen kaneel 1/4 tl zoutig 2/3 c gemengde notenhouten (ik gebruikte stukjes walnoot plusteken halve pecannoten) 1 c ongezoete vanille amandelmelk 1 1/2 T vanille-extract 1/4 c biologische ahornsiroop 1/2 c ongezoete moes 1 c bio bevroren wilde bosbessen Routebeschrijving Verwarm den oven voordat op 350 graden. Vettig eentje omvangrijke gietijzeren koekepan of 13×9 pan ter met avocado-oliespray plusteken zet chic. Combineer lijnzaadmeel plusteken water ter eentje kleine kom. Laat ie mengsel 15 minuten staan of totdat ie gelatineus wordt. Combineer droge ingrediënten ter eentje omvangrijke kom. Combineer natte ingrediënten ter eentje middelgrote kom. Voeg ie natte ingrediënt plusteken den lijnzaadeieren toe aan den droge ingrediënten plusteken meng voorzichtig met eentje rubberen spatel totdat den haver pak is bedekt. Voeg vervolgens bosbessen toe plusteken combineer nog eentje keer. Giet ie mengsel ter den gewenste ovenschaal plusteken dep zachtjes met den ommezijde van den rubberen spatel. Kattebak tijdens 25 minuten onafgedekt op ie middelste tijdsindeling. Trek uit den oven plusteken laat 15 minuten koelen Bestrooi met jou favoriete zuivelvrije of gewone yoghurt, kaneel plusteken eentje scheutje ahornsiroop voordat jou gaat lust!
